[니시건강법] 건강의 뇌과학, 현대지성, 제임스 굿 윈

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상품정보 요약

니시건강법은 일본의 의사 니시 도요지가 개발한 건강법으로, 자가 마사지, 자세 교정, 호흡법을 통해 신체와 정신 건강을 증진하는 것을 목표로 합니다.

• 자기 마사지: 엄지 손가락, 손바닥, 주먹을 사용하여 목, 어깨, 등, 허리, 다리 등의 근육에 압력을 가하여 긴장을 풀고 통증을 완화합니다.
• 자세 교정: 올바른 자세를 유지하기 위한 운동과 스트레칭을 통해 뼈와 근육을 정렬하고 긴장을 줄입니다.
• 호흡법: 복식 호흡과 가슴 호흡을 포함한 다양한 호흡 기법을 사용하여 신체에 더 많은 산소를 공급하고 스트레스를 줄입니다.

사용자 리뷰 요약

1. “근육통과 긴장이 크게 줄었습니다.” (별점 5)
2. “자세가 크게 개선되었고, 허리 통증도 줄었습니다.” (별점 4)
3. “스트레스 수준이 감소하고 수면의 질이 향상되었습니다.” (별점 5)
4. “심혈관 건강이 개선된 것 같습니다.” (별점 4)
5. “학습하기 쉽고 집에서 할 수 있어 편리합니다.” (별점 5)
6. “일부 운동은 나에게는 너무 어려웠습니다.” (별점 3)
7. “바로 효과가 나타나지는 않았지만, 지속적으로 연습하면 효과가 있었습니다.” (별점 4)
8. “긴장을 푸는 데는 좋지만, 근육 강화에는 충분하지 않았습니다.” (별점 3)
9. “가격이 약간 비싼 것 같습니다.” (별점 4)
10. “연습을 충실히 하지 않으면 효과가 없다고 생각합니다.” (별점 3)

별점 평점

4.3/5