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저자는 처음에는 굶고 운동하는 극단적인 다이어트를 시도했지만, 번번이 실패를 맛보았습니다. 그러던 중, 저자는 무조건 굶지 않고, 일반식을 가볍게 조절하며, 운동을 꾸준히 하는 방식으로 다이어트를 시작했습니다. 이러한 방식으로 3개월 만에 75kg에서 60kg으로 감량한 저자는, 이후 꾸준한 관리를 통해 현재까지 53kg의 몸매를 유지하고 있습니다.
책은 크게 3부로 구성되어 있습니다. 1부는 저자가 다이어트를 결심하게 된 계기와 다이어트 과정을 담고 있습니다. 2부는 다이어트의 기본 원칙과 실천 방법을 제시합니다. 3부는 엄마의 다이어트 특성과 자녀와 함께 하는 다이어트 방법을 다룹니다.
책의 특징은 다음과 같습니다.
* **현실적인 다이어트 방법을 제시한다.** 저자는 굶거나 극단적인 운동을 하는 다이어트는 실패할 확률이 높다고 말합니다. 대신, 무조건 굶지 않고, 일반식을 가볍게 조절하며, 틈틈이 운동하는 방식으로 다이어트를 할 것을 권합니다.
* **엄마의 다이어트 특성을 고려한다.** 저자는 아이를 키우는 엄마의 경우, 시간과 체력이 부족하기 때문에 현실적인 다이어트 방법이 필요하다고 말합니다. 따라서, 집에서 쉽게 할 수 있는 운동과 일상 속 실천 가능한 다이어트 방법을 제시합니다.
* **다이어트의 유지 방법을 강조한다.** 저자는 다이어트의 성공은 유지에 달려 있다고 말합니다. 따라서, 다이어트 후에도 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요하다고 강조합니다.
이 책은 다이어트를 고민하는 모든 여성에게 도움이 될 수 있는 책입니다. 특히, 아이를 키우는 엄마들에게는 현실적인 다이어트 방법을 제시하여 큰 공감을 얻고 있습니다.