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[Image of 김명섭의 헬스 교실 책 도서 표지]
이 책은 가슴, 등, 어깨, 팔, 복근, 하체 등 각 부위별로 정밀한 해부도를 통해 근육 및 뼈의 역할과 기능을 설명하고, 원 조인트와 투 조인트 등 관절에 관한 이해도를 높이는 등 해부학적 지식을 제공합니다.
그리고 해부학적 지식을 바탕으로 체계적이고 효율적인 웨이트 트레이닝 방법을 소개합니다. 또한 각 운동 별로 다양한 팁과 주의사항 등을 제공하여 성과는 최대화하고 부상은 최소화하는 데 많은 도움을 줍니다. 마지막으로 이 책에 소개한 운동법을 활용하여 초보자부터 경력자까지 모두 활용할 수 있는 강력한 프로그램을 제공합니다.
이 책은 운동 초보자는 물론 오랜 기간 운동을 해온 사람들 모두에게 유용한 정보를 제공합니다. 특히 다음과 같은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
* 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 사람
* 웨이트 트레이닝을 하고 있지만 부상을 당한 경험이 있는 사람
* 웨이트 트레이닝을 통해 더 효율적으로 운동하고 싶은 사람
이 책을 통해 올바른 웨이트 트레이닝 방법을 익히고 부상 없이 건강하고 멋진 몸을 만들어 보시기 바랍니다.