오늘도 딴생각에 빠진 당신에게에 대하여 인기/추천 상품 리스트 TOP10을 추천해 드리고 있습니다. 오늘도 딴생각에 빠진 당신에게 제품을 알뜰하게 사고싶지만 어떤 제품을 사야하는지 결정하는것이 어렵습니다. 다양한 제품중에서 눈길이 가는 제품의 제품 평가를 확인하시면 구매 결정할때 나한테 맞는 제품을 찾을수 있습니다.
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책은 크게 6개의 파트로 구성되어 있습니다.
* **파트 1: 왜 우리는 딴생각에 빠질까?**
이 파트에서는 딴생각의 원인으로 ‘도파민’과 ‘검색’을 꼽습니다. 도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달 물질로, 보상과 만족감을 느끼게 하는 역할을 합니다. 검색은 새로운 정보에 대한 호기심과 기대감을 불러일으키는 행동입니다. 이 두 가지 요인이 겹치면서 우리는 끊임없이 새로운 정보에 노출되고, 그 결과 딴생각에 빠지기 쉽습니다.
* **파트 2: 24시간에 집중하기 위한 준비**
이 파트에서는 집중력을 높이기 위한 준비 단계를 설명합니다. 먼저 불안과 스트레스를 해소하고, 의욕을 높이는 것이 중요합니다. 또한, 자신이 어떤 상황에서 집중력이 떨어지는지 파악하고, 그 원인을 제거하는 노력이 필요합니다.
* **파트 3: 최고의 하루를 만드는 5단계**
이 파트에서는 하루를 효율적으로 보내기 위한 5단계를 제시합니다. 먼저 할 일과 안 해도 되는 일을 구분하고, 중요한 일부터 시작합니다. 뭘 할지 모르겠다면 끌리는 일을 선택하고, 시간이 금이라는 생각을 버립니다. 마지막으로 집중도 높은 일을 선택합니다.
* **파트 4: 집중력을 단번에 높이는 5가지 습관**
이 파트에서는 집중력을 단번에 높이는 5가지 습관을 소개합니다. ‘이프덴플래닝’은 ‘만약에 ~라면 어떻게 할 것인가?’라는 질문을 통해 미래의 가능성을 탐색하는 것입니다. 늘 해오던 것과 반대되는 선택을 하는 것도 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 매몰비용을 근절하는 것도 중요합니다. 억지스러운 일에서 벗어나고, 자신이 결정한 일에 집중하는 것도 도움이 됩니다.
* **파트 5: 하버드대학이 80년에 걸쳐 내놓은 인생의 답**
이 파트에서는 하버드대학의 연구 결과를 바탕으로 행복한 삶을 살기 위한 조건을 제시합니다. 소중한 관계를 맺고, 매몰비용을 줄이는 것이 중요합니다. 또한, 잘하고 있다는 말을 자주 듣는 것도 행복감을 높여줍니다.
* **파트 6: 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건**
이 파트에서는 오늘 하루를 행복하게 살아가는 사람의 조건을 설명합니다. 빠른 선택을 하는 것이 집중시간을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 긍정적인 사고방식을 갖고, 변화에 융통성 있게 대처하는 것도 중요합니다.
이 책은 딴생각으로 고민하는 사람들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 책입니다. 딴생각의 원인을 이해하고, 이를 해결하기 위한 방법을 익히는 데 도움이 될 것입니다.