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타히보는 남미의 열대 우림에서 자라는 아마존 열대 우림의 나무인 ‘타히보’의 껍질을 말린 것으로, 항산화, 항염, 항암, 항바이러스 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
타히보의 효능
- 항산화: 타히보에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 항염: 타히보의 항산화 성분은 염증을 일으키는 물질인 사이토카인을 억제하는 데 도움이 됩니다.
- 항암: 타히보의 항산화 및 항염 성분은 암세포의 성장과 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 항바이러스: 타히보의 항산화 성분은 바이러스의 증식을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
타히보의 장점
- 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
- 천연 식품으로 부작용이 적은 편입니다.
- 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
타히보의 단점
- 아직까지 인체에 대한 연구가 충분하지 않습니다.
- 고용량 섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다.
타히보의 섭취 방법
타히보는 차, 분말, 캡슐 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 차로 섭취할 경우, 타히보 1~2g을 끓는 물 200ml에 넣고 5~10분 정도 우려 마시면 됩니다. 분말로 섭취할 경우, 물이나 우유에 타서 마시거나 요리에 첨가해서 먹을 수 있습니다. 캡슐로 섭취할 경우, 1일 2~3회, 1회 2~3알씩 섭취합니다.
타히보를 섭취할 때는 하루 10g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고혈압, 당뇨병, 혈액 질환 등 질환이 있는 경우, 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.