[멘탈을회복하는연습] 멘탈을 회복하는 연습, 데이먼 자하리아데스, 서삼독

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상품정보 요약

‘멘탈을 회복하는 연습’은 불안, 스트레스, 걱정과 같은 정서적 어려움을 극복하는 데 도움이 되는 자기 도움말 워크북입니다.

이 책은 다음을 포함한 6개의 장으로 나뉘어 있습니다.

• 마음챙김과 자기 수용
• 부정적인 생각과 감정에 대처하는 방법
• 문제 해결 기술
• 스트레스 관리 기법
• 대처 메커니즘 형성
• 자신의 강점과 자원 파악

각 장은 연구에 기반한 연습, 활동, 숙제와 함께 실제적인 지침과 명확한 설명을 제공합니다. 이 책은 사용자가 자신의 정서적 건강을 개선하는 데 도움이 되는 지속적인 실천을 돕도록 설계되었습니다.

사용자 리뷰 요약

1. “정서적 어려움을 극복하는 데 엄청나게 도움이 되었습니다.”
2. “연습이 간결하고 명확하며 따르기 쉽습니다.”
3. “자신의 생각과 감정을 이해하고 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 되었습니다.”
4. “말도 안 되는 생각에 사로잡힐 때 진정되고 집중하는 데 도움이 되었습니다.”
5. “내 삶에 실질적인 변화를 가져왔습니다.”
6. “불안과 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다.”
7. “자기 관리와 탄력성을 개발하는 데 도움이 되었습니다.”
8. “정서적 건강 여정을 시작하기에 완벽한 자원입니다.”
9. “연습이 일관성을 유지할 만큼 충분히 간단하지만 영향력이 있습니다.”
10. “정서적으로 어려운 시기를 극복하는 데 엄청난 지원을 제공했습니다.”

별점 평점

4.7/5 (500개 이상의 리뷰 기준)