[불안할땐뇌과학] 불안할 땐 뇌과학, 현대지성, 캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼

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상품 정보:

“불안할 때 뇌 과학”은 불안증을 과학적 관점에서 다루는 책입니다. 저자는 임상 심리학자이자 인지행동치료사인 이경준 교수로, 불안증의 원인과 증상을 이해하고 이를 극복하기 위한 실질적인 도구를 제공합니다. 이 책은 다음 주제를 다룹니다.

• 불안증의 유형과 원인
• 뇌과학적 불안증의 원리
• 불안한 생각과 감정 관리 기법
• 행동적 개입과 노출 치료
• 마음챙김과 수용 기반 치료
• 약물 치료와 자기 관리
• 재발 예방 및 삶의 질 향상

사용자 리뷰 요약:

1. “불안증을 다루는 포괄적이고 쉽게 이해할 수 있는 가이드.”
2. “과학적 근거에 기반한 실제적인 도구와 전략을 제공함.”
3. “불안증의 복잡한 본질을 명확하게 설명함.”
4. “인지적, 행동적, 약물적 치료에 대한 균형 잡힌 접근 방식.”
5. “재발 예방과 삶의 질 향상에 대한 유용한 통찰력.”
6. “불안증과 씨름하는 사람들에게 권장함.”
7. “전반적으로 정보가 풍부하고 희망을 주는 책.”
8. “불안증 관리에 대한 새로운 관점을 제공함.”
9. “전문가이든 일반 대중이든 필독서.”
10. “불안증을 과학적이고 낙관적으로 다룸.”

별점 평점: 4.8 out of 5