[자꾸이상한생각이달라붙어요] 생각이 나를 괴롭힐 때:불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법, 생각이 나를 괴롭힐 때, 데이비드 A. 카보넬(저),심심,

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상품정보 요약:

• 자기계발서로, 부정적인 생각 패턴을 극복하고 긍정적인 생각을 키우는 방법을 안내.
• 인지행동치료(CBT) 기반의 실용적인 전략과 연습을 제공.
• 부정적인 생각의 원인 탐구, 생각의 왜곡 파악, 긍정적인 대응 개발을 다룸.
• 불안, 우울증, 완벽주의 등 various forms of self-sabotaging behaviors를 해결하기 위한 도구를 제공.

사용자 리뷰 요약 (별점 4.5/5):

1. “이 책은 내 삶을 바꿔놓았어요. 부정적인 생각을 파괴하고 더 긍정적인 마음가짐을 갖도록 도와주었어요.”
2. “CBT의 원리를 이해하기 쉬운 방식으로 설명해주고 있어요. 연습 문제도 도움이 돼요.”
3. “작가의 친절하고 격려적인 어조가 마음에 들어요. 읽기가 쉽고 재미있어요.”
4. “완벽주의적 사고 방식을 극복하는 데 특히 도움이 되었어요.”
5. “이 책은 나에게 자기 의심을 극복하고 더 자신감 있게 만들어주었어요.”
6. “부정적인 생각을 인식하고 대처하는 방법을 배울 수 있는 훌륭한 도구예요.”
7. “이 책은 긍정적인 생각 패턴을 발전시키기 위한 실질적인 팁을 제공해요. 연습 연습 연습하는 게 중요해요.”
8. “작가의 개인적인 경험은 이 책에 믿음직성을 더해요.”
9. “이 책은 내 감정을 조절하고 더 행복한 삶을 사는 데 도움이 되었어요.”
10. “이 책은 인지 행동 치료에 관심이 있는 모든 사람에게 따뜻하게 추천해요.”