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저자는 대학원생 시절부터 강박장애를 앓았는데, 운동을 통해 증상을 완화하고 삶의 질을 크게 향상시켰습니다. 이러한 경험을 바탕으로, 그녀는 운동이 우울증, 불안, 스트레스, 집중력 저하, 수면장애, 치매, 노화 등 다양한 질환과 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 과학적으로 입증하기 위해 연구를 시작했습니다.
이 책은 총 8장으로 구성되어 있습니다. 1장에서는 운동이 뇌에 미치는 전반적인 영향을 살펴봅니다. 2장에서는 우울증, 불안, 스트레스 등 정신질환에 대한 운동의 효과를, 3장에서는 집중력, 창의력, 학습능력 향상에 대한 운동의 효과를, 4장에서는 수면장애에 대한 운동의 효과를, 5장에서는 치매 예방 및 치료에 대한 운동의 효과를, 6장에서는 노화 지연에 대한 운동의 효과를, 7장에서는 운동을 시작하는 방법을, 8장에서는 운동을 유지하는 방법을 소개합니다.
[Image of 운동의 뇌과학 책 표지]
저자는 이 책에서 운동이 우리 삶에 미치는 긍정적인 영향을 생생한 사례와 함께 설명합니다. 또한, 각자의 필요와 상황에 맞는 운동 프로그램을 제시함으로써, 누구나 쉽게 운동을 시작하고 실천할 수 있도록 도와줍니다.
『운동의 뇌과학』은 운동이 우리 삶에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알려주는 책입니다. 이 책을 통해 운동의 힘을 깨닫고, 더 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있는 계기를 마련할 수 있을 것입니다.