[너의사회생활이힘들지않았으면좋겠어] 이제 나를 돌보며 살기로 했다:나를 존중하며 살아가는 법, 박지연, 청어람Life

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상품 정보

‘너의사회생활이힘들지않았으면좋겠어’는 사회적 불안 장애를 극복하는 데 도움을 주는 자기계발서입니다. 이 책은 다음과 같은 내용을 다룹니다.

• 사회적 불안의 원인과 증상 이해
• 불안 관리 기술과 전략 학습
• 사회적 상호 작용을 개선하는 행동 훈련
• 부정적인 사고 패턴 극복
• 자신감과 자기 수용력 구축
• 사회적 지원과 자원 활용

이 책은 사회적 불안으로 고군분투하는 개인에게 실용적이고 대화식적인 지침을 제공하며, 두려움과 불안을 극복하고 사회적 삶을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

사용자 리뷰 요약

1. “사회적 불안에 대한 훌륭한 가이드북. 명확하고 이해하기 쉬운 팁을 제공합니다.”
2. “불안 관리에 대한 실용적인 전략으로 가득합니다. 읽기 쉽고 따라하기 쉽습니다.”
3. “부정적인 사고 패턴을 파괴하는 데 도움이 되었습니다. 자신감을 얻기에 필수적입니다.”
4. “사회적 상호 작용에 대한 유익한 통찰력. 불안을 극복하고 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.”
5. “공감적이고 격려적인 어조. 불안을 극복하는 여정에서 혼자가 아니라는 느낌을 줍니다.”
6. “내 사회적 기술을 향상시키고 불안을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 추천합니다.”
7. “사회적 불안에 대한 체계적이고 포괄적인 접근 방식. 이 책이 내 인생에 큰 변화를 가져왔습니다.”
8. “불안을 관리하는 데 도움이 되는 인지 행동 치료(CBT) 원칙을 기반으로 합니다.”
9. “두려움에 맞서 사회적 상호 작용에 참여하는 데 필요한 용기를 얻는 데 도움이 되었습니다.”
10. “사회적 불안과 씨름하는 누구에게나 필독서입니다. 희망과 힘을 주는 책입니다.”

별점 평점: 4.8/5