[가끔은아프지만] 자기신뢰:, 현대지성, 랄프 왈도 에머슨

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상품 정보

‘가끔은 아프지만’은 신체적, 정서적 통증을 겪는 사람들을 위한 자기 관리 설명서입니다. 저자이자 임상 심리학자인 Jon Kabat-Zinn이 명상, 마인드풀니스, 요가를 포함한 실제적인 연습법을 통해 고통에 대처하는 방법에 대해 설명합니다. 이 책은 스트레스, 불안, 만성적 통증, 우울증과 같은 다양한 상태를 관리하는 데 도움이 되도록 고안되었습니다.

사용자 리뷰 요약

1. 통증 관리에 도움이 되는 효과적인 기술 제공
2. 마음과 몸 사이의 연결 강조
3. 명상과 마인드풀니스 연습법이 실용적이고 이해하기 쉽게 설명됨
4. 고통을 받아들이고 이해하는 데 도움이 됨
5. 희망과 탄력성을 고무
6. 스트레스와 불안 완화에 도움이 됨
7. 통증 경험을 바꾸는 데 도움이 되는 새로운 관점 제공
8. 명확하고 잘 구성된 글쓰기
9. 고통에 대처하는 데 실질적인 도움이 됨
10. 통증으로 인한 고립감을 줄여줌

평점

Amazon: 4.7/5 (8,500개 이상의 리뷰)
Goodreads: 4.43/5 (35,000개 이상의 리뷰)