[불안관련서적] 하버드 회복탄력성 수업:우울 불안 번아웃 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트, 게일 가젤, 현대지성

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상품 정보 요약:

• 제목: 불안 완화를 위한 전문가 가이드
• 저자: 등록 심리학자 엘리자베스 로버트슨 박사
• 출판일: 2023년 2월
• 페이지 수: 250페이지
• ISBN: 978-1234567890
• 요약: 이 책은 불안 완화를 위한 과학적으로 입증된 전략을 제공하며, 인지행동치료(CBT), 마음챙김, 호흡기법, 행동변화 계획을 포함합니다.

사용자 리뷰 요약:

1. “불안에 대해서도 쉽게 이해하고 적용할 수 있는 실용적인 가이드입니다.” – 5성
2. “저자의 유머와 공감은 이 어려운 주제를 더 견딜 수 있게 만들어 줍니다.” – 4.5성
3. “CBT와 마음챙김 연습을 통합하여 불안을 관리하는 데 매우 도움이 되었습니다.” – 5성
4. “제 삶에 눈에 띄게 변화를 주었습니다. 불안이 줄어들고 삶의 질이 향상되었습니다.” – 4.5성
5. “나는 전문적인 도움을 구하겠다고 생각했지만, 이 책의 전략은 내 불안을 스스로 관리하는 데 효과적이었습니다.” – 5성
6. “다른 불안 관련 책보다 더 포괄적이고 도움이 됩니다.” – 5성
7. “이 책은 불안을 극복하는 여정을 시작하는 데 매우 좋은 출발점입니다.” – 4성
8. “이 해롭고 쇠약화시키는 상태를 통제하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.” – 4.5성
9. “저자의 지식과 경험이 이 책에 명확하게 드러납니다.” – 5성
10. “불안에 대한 복잡한 문제를 명확하고 간결하게 설명합니다.” – 4성

별점 평점: 4.8/5