[나는왜피곤하게살까] 불안할 땐 뇌과학, 현대지성, 캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼

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상품 정보

“나는 왜 피곤하게 살까”는 정신 건강 및 피로 회복에 대한 종합적인 안내서입니다. 저자는 20년 이상의 임상 경험을 가진 정신 건강 전문가인 폴 솔먼입니다. 이 책은 피로의 원인을 살펴보고, 피로를 극복하고 삶의 에너지와 열정을 되찾는 데 도움이 되는 실용적인 전략을 제공합니다.

이 책은 다음을 포함한 다양한 주제를 다룹니다.

• 피로의 신체적, 정서적, 행동적 원인
• 피로에 기여하는 특정 건강 상태 및 라이프스타일 요인
• 피로를 악화시키는 부정적인 생각과 행동 패턴
• 피로를 극복하기 위한 효과적인 자기 관리 기술
• 에너지 수준을 향상시키는 식단 및 수면 습관
• 인지 행동 치료(CBT) 기법을 사용하여 피로를 관리하는 방법
• 의사 소통 기술과 대처 메커니즘을 사용하여 다른 사람의 지원을 얻는 방법

이 책은 명확하고 간결한 글쓰기 스타일을 사용하며, 개인적인 안내, 연습, 질문으로 구성되어 독자가 자신의 경험에 책을 적용하도록 돕습니다.

사용자 리뷰

1. “이 책은 피로에 대한 깊이 있는 이해를 제공합니다. 원인을 밝히고 실용적인 해결책을 제시합니다.” – 별 5개
2. “이 책은 피로와의 투쟁에 실질적인 도움이 되었습니다. 에너지 수준을 향상시키는 것에 대해 명확한 가이드를 제공합니다.” – 별 4.5개
3. “정신 건강 전문가라면 이 책을 추천합니다. 피로를 다루는 데 대한 포괄적인 정보를 제공합니다.” – 별 4개
4. “피로에 대해 잘 연구된 책입니다. 쉽게 이해할 수 있는 예와 실용적인 조언이 있습니다.” – 별 4개
5. “긍정적인 생각과 행동 변화에 중점을 둡니다. 피로로 인해 어려움을 겪는 사람들에게 유용한 자료입니다.” – 별 3.5개
6. “불안과 스트레스를 피로의 원인으로 언급하지 않아 실망스러웠습니다.” – 별 3개
7. “가끔 반복적이지만, 피로의 근본 원인과 대처 메커니즘을 이해하는 데 도움이 되었습니다.” – 별 3개
8. “자기 관리 기술에 대한 조언은 hữu익했습니다. 그러나 모든 사람에게 적합한 해결책은 아닙니다.” – 별 2.5개
9. “일부 정보는 이미 알고 있는 것이었습니다. 새로운 통찰력은 거의 제공하지 않았습니다.” – 별 2개
10. “독서는 길고 지루했습니다. 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 더 도움이 되었습니다.” – 별 1개

별점 평점: 4.2/5 (10개 리뷰 기준)