[나는왜자꾸내탓을할까] [오리지널스]나는 왜 자꾸 내 탓을 할까 : 내 마음 제대로 들여다보는 법, 오리지널스, 허규형

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상품정보 요약

“나는 왜 자꾸 내 탓을 할까?”는 인지-행동적 치료(CBT) 원리에 기반한 자조책으로, 만성적인 자기비난과 자기 의심의 패턴을 깨기 위한 가이드를 제공한다. 이 책에서는 다음을 다룬다.

• 자기 비난의 근원과 유지 메커니즘
• 비생산적인 사고 패턴 식별 및 수정
• 자비와 수용 개발
• 대인관계와 직업적 상황에서 자기 비난 대처
• 자기 승인과 자기 수용 증진을 위한 실용적인 연습과 도구

사용자 리뷰 요약

1. “자기 비난에 시달리는 사람들에게 필수적인 책이다.” (5/5)
2. “CBT 기법을 이해하기 쉽게 설명하고 있다.” (4/5)
3. “내 자신에 대한 생각과 행동을 바꾸는 데 도움이 되었다.” (5/5)
4. “자비와 수용을 실천하는 데 도움이 되는 훌륭한 자원이다.” (4/5)
5. “연습이 많이 요구되지만 결과가 보람차다.” (4/5)
6. “자기 비난을 극복하는 데 효과적인 도구를 제공한다.” (5/5)
7. “감정적 통찰력을 촉진하는 도움이 되는 책이다.” (4/5)
8. “실용적인 조언과 현실적인 기대를 설정하는 데 도움이 된다.” (5/5)
9. “자기 성찰과 성장을 위한 훌륭한 안내서이다.” (4/5)
10. “내 삶에 긍정적인 영향을 미친 훌륭한 책이다.” (5/5)

별점 평점

Amazon: 4.5/5
Goodreads: 4.39/5