[쉼과나아감에대하여] 쉼과 나아감에 대하여 (이엔제이 전용 사 은 품 증 정)

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상품 정보

“쉼과 나아감에 대하여”는 마음챙김 기법과 명상을 통해 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정서적 어려움을 극복하는 방법을 가르치는 자가 치료 프로그램입니다.

주요 기능:

• 9개 주 단계, 각 단계마다 가이드 명상, 마음챙김 연습, 일지 활용이 포함되어 있음
• 스트레스와 불안 관리
• 자기 수용력과 자기 연민 향상
• 현재 순간에 집중하는 능력 향상
• 부정적인 생각과 감정에 대처하는 법
• 인간 관계를 개선하고 감정적 회복력을 구축하는 법

사용자 리뷰 요약 (별점 평균: 4.7 / 5)

1. “스트레스와 불안을 줄이는 데 매우 도움이 되었습니다.” (5/5)
2. “지금까지 시도했던 중에서 가장 효과적인 자가 치료 프로그램이었습니다.” (5/5)
3. “남의 눈으로부터 벗어나 현재 순간에 집중하는 법을 가르쳐주었습니다.” (4/5)
4. “명상 연습이 직관적이고 따라하기 쉬웠습니다.” (4/5)
5. “내 생각과 감정을 다루는 새로운 방법을 배웠습니다.” (5/5)
6. “스트레스 대처 메커니즘을 향상하는 데 효과적이었습니다.” (4/5)
7. “자기 수용력과 자기 연민을 훨씬 더 키워주었습니다.” (5/5)
8. “이 프로그램의 균형 잡힌 접근 방식이 마음에 들었습니다.” (4/5)
9. “일지 활용은 나의 진행 상황을 추적하고 성찰하는 데 매우 도움이 되었습니다.” (5/5)
10. “모든 사람에게 추천할 만한 훌륭한 프로그램입니다.” (5/5)