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발받침대는 의자에 앉아 있을 때 발을 올려놓을 수 있는 받침대입니다. 주로 사무실이나 학교 등에서 장시간 앉아서 일을 하는 사람들에게 사용됩니다.
발받침대의 주요 기능은 다음과 같습니다.
- 자세 교정
발받침대를 사용하면 무릎이 90도 이상 펴져 척추가 자연스러운 S자 곡선을 유지하게 됩니다. 또한, 다리에 힘이 들어가 상체가 흔들리지 않고 안정적이게 됩니다.
- 하체 피로 감소
발받침대를 사용하면 무릎이 펴지면서 하체의 혈액순환이 개선됩니다. 또한, 발에 힘이 들어가 다리 근육이 강화되어 피로가 감소됩니다.
- 척추 통증 예방
발받침대를 사용하면 허리 부담이 줄어들어 척추 통증을 예방할 수 있습니다.
발받침대의 장점은 다음과 같습니다.
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자세 교정 및 척추 통증 예방 효과
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하체 피로 감소 효과
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다양한 디자인과 가격대
발받침대의 단점은 다음과 같습니다.
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잘못된 사용 시 오히려 자세가 나빠질 수 있음
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좁은 공간에서는 사용이 불편할 수 있음
발받침대를 사용할 때는 다음과 같은 사항에 주의해야 합니다.
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발받침대의 높이는 발을 올렸을 때 무릎이 엉덩이보다 약간 높아지는 정도가 적당합니다.
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발받침대에 발을 올린 상태에서 의자에 완전히 기댈 수 있어야 합니다.
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발받침대를 사용해도 가끔씩 양발을 받침대에 번갈아 올리거나 틈틈이 스트레칭을 하여 긴장을 풀어주어야 합니다.
발받침대는 장시간 앉아서 일하는 사람들에게 도움이 되는 제품입니다. 하지만, 잘못된 사용으로 오히려 자세가 나빠질 수 있으므로 사용에 주의해야 합니다.