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매스틱검이란?
매스틱검은 키오스 섬에서 자생하는 ‘키오스 나무’의 수액을 응고시켜 만든 천연 수지입니다. 약 3,000년 전부터 그리스의 전통 의학에서 위장 건강을 위해 사용되어 왔으며, 최근에는 현대 의학에서도 그 효능이 인정받아 건강기능식품으로 출시되고 있습니다.
매스틱검의 효능
매스틱검은 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
- 위장 건강 개선: 매스틱검은 위산 분비를 조절하고 위 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.
- 염증 완화: 매스틱검은 강력한 항염 작용을 가지고 있어 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 면역력 증진: 매스틱검은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
- 항산화 효과: 매스틱검은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.
매스틱검의 장단점
장점
- 위장 건강 개선에 효과적입니다.
- 염증 완화, 면역력 증진, 항산화 효과 등 다양한 효능이 있습니다.
- 자연에서 얻은 천연 성분입니다.
단점
- 과량 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 가격이 비싼 편입니다.
매스틱검의 섭취 방법
매스틱검은 가루, 분말, 캡슐, 정제 등의 형태로 판매되고 있습니다. 하루 권장 섭취량은 1,000~2,000mg입니다.
가루나 분말의 경우, 물이나 우유에 타서 섭취하거나, 요거트나 샐러드 등에 뿌려서 섭취할 수 있습니다. 캡슐이나 정제의 경우, 물과 함께 섭취합니다.
매스틱검은 꾸준히 섭취해야 효과를 볼 수 있으므로, 3개월 이상 섭취하는 것이 좋습니다.
매스틱검 섭취 시 주의사항
- 임산부, 수유부, 어린이, 알레르기 체질자는 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 과량 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로, 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
매스틱검과 관련된 연구
매스틱검의 효능에 대한 연구는 아직 진행 중이지만, 그 효과가 입증된 연구 결과들이 있습니다.
2017년 연구에 따르면, 매스틱검을 섭취한 실험군은 위산 분비가 감소하고 위 점막이 보호되는 것으로 나타났습니다.
2018년 연구에 따르면, 매스틱검을 섭취한 실험군은 염증이 감소하고 통증이 완화되는 것으로 나타났습니다.
2021년 연구에 따르면, 매스틱검을 섭취한 실험군은 면역력이 증가하는 것으로 나타났습니다.
이러한 연구 결과들을 통해 매스틱검이 위장 건강 개선, 염증 완화, 면역력 증진 등의 효능을 가지고 있을 가능성이 높다고 할 수 있습니다.