[율무차] TOP10 추천 – 방앗간청년 율무차, 300g, 1개입, 2개

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율무차는 율무를 볶거나 찌고 우려낸 차입니다. 율무는 식이섬유가 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 혈당 조절에도 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있습니다.

율무차의 장점

• 다이어트에 도움이 됩니다. 율무는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 됩니다.
• 혈당 조절에 도움이 됩니다. 율무는 혈당지수가 낮아 혈당을 천천히 올려주어 당뇨병 예방에 도움이 됩니다.
• 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 율무에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 효과가 있습니다.
• 피부 건강에 도움이 됩니다. 율무에 함유된 비타민 B1과 B2는 피부 미백과 탄력 개선에 도움이 됩니다.
• 항산화 효과가 있습니다. 율무에 함유된 항산화 성분은 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.

율무차의 단점

• 변비를 유발할 수 있습니다. 율무는 식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 변비를 유발할 수 있습니다.
• 찬 성질을 가지고 있어 몸이 냉한 사람에게 좋지 않을 수 있습니다.

율무차의 섭취 방법

율무차는 율무를 볶아서 우려내거나, 찌고 우려내어 마실 수 있습니다. 율무를 볶거나 찌면 쓴맛을 줄여주어 더 부드럽게 마실 수 있습니다. 율무차를 우릴 때는 율무 10g에 물 500ml를 넣고 10~15분 정도 우려내면 됩니다.

율무차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 율무차를 과다 섭취할 경우 변비, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.