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과자는 밀가루, 설탕, 기름, 계란, 우유 등 다양한 재료를 사용하여 만든 식품입니다. 주로 단맛이 나는 것이 특징이며, 간식이나 휴식 시간에 즐겨 먹습니다.
과자의 종류
과자의 종류는 매우 다양합니다. 크게 비스킷, 쿠키, 초콜릿, 캔디, 젤리, 엿 등으로 나눌 수 있습니다.
- 비스킷은 밀가루, 설탕, 버터, 계란 등을 주재료로 하여 만든 얇고 바삭한 과자입니다.
- 쿠키는 비스킷과 비슷하지만, 버터 함량이 높고 다양한 재료가 들어갈 수 있습니다.
- 초콜릿은 카카오를 주재료로 하여 만든 과자입니다.
- 캔디는 설탕, 물, 기타 재료를 사용하여 만든 단맛이 강한 과자입니다.
- 젤리는 젤라틴이나 펙틴 등을 사용하여 만든 탱글탱글한 식감의 과자입니다.
- 엿은 설탕, 물, 엿기름 등을 사용하여 만든 쫀득쫀득한 식감의 과자입니다.
과자의 장점
과자는 맛있고 간편하게 즐길 수 있는 식품입니다. 또한, 당분과 지방 함량이 높아 에너지를 보충하는 데에도 도움이 됩니다.
과자의 단점
과자는 열량이 높아 과다 섭취 시 비만이나 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 또한, 인공 색소나 향료가 사용된 제품의 경우 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
과자 섭취 시 주의사항
과자를 섭취할 때는 다음과 같은 주의사항을 지키는 것이 좋습니다.
- 하루에 100~200kcal 이하로 섭취한다.
- 당분이 많이 함유된 과자는 피한다.
- 인공 색소나 향료가 사용된 제품은 피한다.
- 과자를 먹을 때는 다른 음식과 함께 먹는다.
과자는 적당히 섭취하면 맛있고 즐거운 간식이 될 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다.