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이 책은 총 2권으로 구성되어 있습니다. 1권은 ‘내 허리 통증 해석하기’라는 부제로, 허리 통증의 원인과 진단, 치료 방법에 대한 내용을 담고 있습니다. 2권은 ‘백년허리 지키기’라는 부제로, 허리 통증을 예방하고 건강한 허리를 유지하기 위한 방법을 담고 있습니다.
1권에서는 다음과 같은 내용을 다룹니다.
* 허리 통증의 기본 지식
* 급성 요통의 원인과 치료
* 디스크 탈출증의 진단과 치료
* 방사통의 원인과 치료
* 디스크성 요통의 원인과 치료
* 척추관협착증의 원인과 치료
이 책의 가장 큰 특징은 허리 통증을 ‘진화의 축복’으로 해석한다는 것입니다. 저자는 허리 통증이 우리 몸이 척추를 보호하기 위해 보내는 신호라고 설명합니다. 따라서 허리 통증을 억지로 참거나 없애려 하기보다, 그 원인을 찾아 해결하는 것이 중요하다고 강조합니다.
또한, 이 책은 허리 통증의 치료 방법으로 ‘운동’을 강조합니다. 저자는 허리 통증을 예방하고 치료하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적이라고 주장합니다. 특히, 엉덩이 근육과 코어 근육을 강화하는 운동이 허리 통증을 줄이는 데 효과적이라고 설명합니다.
‘백년허리 1 책 도서’는 허리 통증으로 고민하는 사람들에게 실질적인 도움이 되는 책입니다. 허리 통증의 원인과 치료 방법에 대한 정확한 정보를 제공하고, 이를 바탕으로 스스로 허리 통증을 관리할 수 있도록 도와줍니다.