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간단키토는 간헐적 단식과 저탄고지 다이어트의 합성어로, 공복 시간을 지키고 탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식은 공복을 유지하면 체지방 분해가 촉진되고 인슐린 저항성이 개선되는 효과가 있으며, 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄여 지방을 에너지원으로 사용하는 체질로 바꾸는 효과가 있습니다.
이 책은 간단키토의 기본 원리와 방법을 비롯해, 좋은 식재료와 생활습관, 운동법, 간단키토 상담소 등 다양한 정보를 담고 있습니다. 특히, 아놀드 홍의 직접적인 경험과 이영훈 원장의 전문적인 지식이 더해져, 간단키토를 처음 시작하는 사람들도 쉽게 이해하고 따라 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
책의 주요 내용은 다음과 같습니다.
* 간단키토의 기본 원리와 방법
* 좋은 식재료와 생활습관
* 쉽고 효과가 뛰어난 운동법
* 간단키토 상담소
이 책은 다음과 같은 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
* 체중 감량을 원하는 사람
* 인슐린 저항성 개선을 원하는 사람
* 건강한 식습관을 만들고 싶은 사람
간단키토에 관심이 있는 사람이라면, 이 책을 통해 간단키토의 모든 것을 배울 수 있을 것입니다.