[아주작은습관의힘] 아주 작은 습관의 힘:최고의 변화는 어떻게 만들어지는가, 비즈니스북스, 제임스 클리어 저/이한이 역

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아주 작은 습관의 힘은 미국의 작가 제임스 클리어가 쓴 자기계발서입니다. 2018년 출간되었으며, 한국에서는 2019년 번역 출간되었습니다.

이 책은 ‘행동 변화의 4가지 법칙’을 바탕으로 습관을 형성하고 유지하는 방법을 알려줍니다. 이 법칙은 다음과 같습니다.

1. 분명하게 목표를 설정하라.
2. 목표를 작은 행동으로 나누어라.
3. 행동을 습관화할 때까지 반복하라.
4. 습관을 유지하기 위해 보상을 하라.

저자는 이 법칙을 바탕으로, 다음과 같은 습관 형성 과정을 제시합니다.

1. 시작하라. 아무리 작은 행동이라도 시작하는 것이 중요합니다.
2. 반복하라. 습관은 반복을 통해 형성됩니다.
3. 보상을 하라. 습관을 형성하는 데 보상을 하면 더 오래 유지할 수 있습니다.

이 책은 습관 형성의 원리를 이해하기 쉽고, 구체적인 실천 방법을 제시한다는 점에서 많은 독자들의 호평을 받았습니다.

장점

• 습관 형성의 원리를 이해하기 쉽습니다.
• 구체적인 실천 방법을 제시합니다.
• 다양한 사례를 통해 습관 형성의 중요성을 강조합니다.

단점

• 다소 뻔한 내용이 포함되어 있습니다.
• 습관 형성의 어려움을 간과하는 경향이 있습니다.

대상 독자

• 습관을 바꾸고 싶은 사람
• 자기계발에 관심이 있는 사람
• 삶의 변화를 원하는 사람

총평

아주 작은 습관의 힘은 습관 형성에 대한 기본적인 개념과 방법을 알려주는 좋은 책입니다. 습관을 바꾸고 싶은 사람이라면 한 번쯤 읽어볼 만한 책입니다.