[마음지구력] 하루 한 줄 마음챙김 일기 Q & A 365 DIARY, 현대지성, 신시아 캐칭스

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마음지구력은 윤홍균 작가가 2024년 1월 10일에 출간한 자기계발 도서입니다. 마음지구력은 어려운 일이나 역경을 견디고 이겨내는 힘을 의미합니다. 이 책은 마음지구력을 키우기 위한 방법을 다양한 사례와 함께 소개합니다.

책의 구성

이 책은 총 4부로 구성되어 있습니다.

• 1부: 지친 마음을 이해하는 일
  • 번아웃의 원인과 해결책
  • 마음지구력의 중요성
  • 마음지구력을 키우기 위한 첫걸음
• 2부: 인생의 실패를 경쾌하게 건너는 방법
  • 해피 엔딩적 인생관
  • 과정으로서의 세계관
  • 정신과 현실의 조화
  • 인생을 끌고 나가는 힘
  • 에너지를 아끼는 인간관계
• 3부: 공감이 능력이다
  • 감정의 방해물 치우기
  • 방어력과 방해력의 충돌
  • 방어력의 핵심은 공감 능력
  • 감정의 치유를 외면하는 습관들
  • 자기 공감이라는 보호막
  • 감정의 기출 변형, 양가감정이라는 문제
• 4부: 나를 살리는 제1시스템
  • 내 마음의 면역 세포
  • 우리의 방어력을 낮추는 생각들
  • 방어력을 높이는 실제적인 방법
  • 방어력을 떨어뜨리는 생각의 틀: 흑백 논리

책의 장점

이 책의 장점은 다음과 같습니다.

• 다양한 사례와 함께 마음지구력을 이해할 수 있습니다. 저자는 자신의 경험과 다양한 사례를 통해 마음지구력의 중요성과 키우는 방법을 설명합니다.
• 실천 가능한 방법을 제시합니다. 저자는 마음지구력을 키우기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 이를 통해 독자들은 자신의 상황에 맞게 마음지구력을 키울 수 있습니다.
• 읽기 쉽고 재미있습니다. 저자의 유쾌한 문체와 풍부한 예시로 책을 읽는 내내 지루하지 않습니다.

마음지구력은 현대 사회를 살아가는 우리에게 필요한 능력입니다. 이 책을 통해 마음지구력을 키우고, 어려운 일과 역경을 이겨내는 힘을 키워보시기 바랍니다.