[생각버리기연습] 생각이 나를 괴롭힐 때:불안과 걱정을 흘려보내는 44가지 방법, 생각이 나를 괴롭힐 때, 데이비드 A. 카보넬(저),심심,

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상품정보 요약:

• 명상과인지행동치료 기법을 기반으로 한 앱
• 불안, 스트레스, 우울증 관리에 도움이 됨
• 가이드 명상, 호흡 운동, 반추방지 기술 제공
• 사용자 맞춤형 학습 계획 및 진행률 추적
• 매일의 인사이트 및 영적 기록 기능 포함

사용자 리뷰 요약:

1. “안도감을 주고 불안을 줄이는 데 엄청난 도움이 됐습니다.”
2. “호흡 운동이 특히 효과적이고 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다.”
3. “반추방지 기술은 부정적인 생각에 빠지는 것을 막는 데 정말 도움이 되었습니다.”
4. “상당한 변화를 보았습니다. 이제는 더욱 차분하고 통제력을 갖게 되었습니다.”
5. “매일의 인사이트가 나에게 동기를 부여하고 책임감을 심어줍니다.”
6. “사용하기 쉽고 직관적인 인터페이스입니다.”
7. “명상은 훌륭하지만 다른 기능은 약간 제한적입니다.”
8. “가끔씩 기술적인 문제가 발생하지만 앱의 효과가 이를 보완합니다.”
9. “장기적으로 스트레스 수준을 줄이는 데 큰 도움이 되었습니다.”
10. “정신 건강 여정에 필수적인 도구입니다.”

별점 평점: 4.7/5