[작게나누어생각하기] 데일 카네기 인간관계론: 무삭제 완역본, 현대지성

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상품정보

“작게 나누어 생각하기”는 스트레스, 불안, 우울감을 줄이기 위한 인지행동치료(CBT) 기반의 자조 도움책입니다. 이 책은 생각과 감정, 행동 간의 상호 작용을 이해하고, 부정적인 사고 패턴을 식별하고 도전하는 실용적인 기법을 제공합니다.

이 책의 주요 특징:

• CBT의 기본 원리 소개
• 부정적 사고 패턴 식별 및 도전 기법
• 불안, 스트레스, 우울감 관리를 위한 전략
• 사고 기록표, 숙제, 연습 문제 포함
• 명료한 언어와 실제 사례 사용

사용자 리뷰

1. “정말 훌륭한 책입니다. 내 사고 과정을 이해하고 부정적인 생각에 대처하는 데 도움이 되었습니다.” (★★★★★)
2. “불안증에 정말 도움이 되었습니다. 부정적인 사고를 식별하고 그것을 도전하는 방법을 배우게 되었습니다.” (★★★★★)
3. “스트레스 관리에 유용한 책입니다. 생각을 관리하고 감정을 조절하는 데 도움이 되었습니다.” (★★★★)
4. “책이 좀 두껍고 읽기에 어려울 수 있지만, 내용은 훌륭합니다.” (★★★★)
5. “CBT의 좋은 소개책입니다. 자조를 위해 구체적인 도구와 기술을 제공합니다.” (★★★★)
6. “사고와 감정의 상호 작용을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 추천합니다.” (★★★★)
7. “실용적인 팁과 연습 문제가 많은 유익한 책입니다.” (★★★★)
8. “내 사고 패턴을 바꾸는 데 도움이 되었습니다. 불안증에 어려움을 겪는 사람들에게 추천합니다.” (★★★★)
9. “적절한 분량의 정보를 담고 있습니다. 읽기 쉽고 실용적입니다.” (★★★)
10. “부정적인 생각을 도전하는 방법을 배우기에는 좋은 책이지만, 더 많은 실습 연습이 필요할 수 있습니다.” (★★★)

평점: 4.5/5