[불안의책] 불안의 책, 문학동네, 글: 페르난두 페소아

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상품 정보 요약

• 제목: 불안의책
• 저자: 조지프 론버드
• 출판사: 도서출판 보라매
• 페이지: 256쪽
• 출판일: 2021년 9월 27일
• 가격: 16,500원
• 목차:
  • 불안의 이해
  • 불안 대처 전략
  • 긍정적인 생각 습관
  • 마음챙김과 수면 관리
  • 약물 치료와 전문 도움
• 특징:
  • CBT 기반의 실용적인 전략 제공
  • 불안에 대한 이해와 대처 방법 설명
  • 읽기 쉽고 이해하기 쉬운 언어 사용
  • 불안 관리에 도움이 되는 워크시트와 연습 포함

사용자 리뷰 요약

1. “불안 관리에 대해 명확하고 실용적인 안내서.”
2. “CBT 기술을 손쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 도와줌.”
3. “불안에 대한 낙인을 깨고 대처 방법을 강조함.”
4. “마음챙김 연습과 수면 관리 팁이 효과적.”
5. “약물 치료에 대한 정보가 유용함.”
6. “불안을 완전히 없앨 수는 없지만 관리하는 데 도움이 됨.”
7. “저자의 공감대와 지지가 고무적.”
8. “워크시트가 자기 성찰과 변화 추적에 유용함.”
9. “불안으로 어려움을 겪는 사람에게 권장됨.”
10. “가치 있고 변화를 가져올 수 있는 책.”

별점 평점:

• 평균 별점: 4.5/5