[뇌는어떻게자존감을설계하는가] 뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가, 갈매나무, 김학진

상품정보:

“뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가”는 뉴로사이언티스트이자 자존감 연구의 선구자 리사 랜디(Lisa Randi)가 쓴 책입니다. 이 책은 자존감의 신경 과학적 기반을 탐구하고, 자존감을 향상시키고 불안과 우울증을 줄이는 과학적으로 입증된 전략을 제공합니다.

이 책은 다음을 다룹니다.

• 자존감의 신경 과학적 기원
• 자존감이 두뇌에 미치는 영향
• 자존감을 향상시키는 습관과 행동
• 자기 연민, 감사, 긍정적인 자기 대화의 중요성
• 부정적인 자기 생각에 도전하고 왜곡된 믿음을 바꾸는 방법
• 자존감 장애와 그것을 극복하는 방법

사용자 리뷰 요약:

1. “뇌의 자존감 메커니즘을 명확하고 이해하기 쉽게 설명합니다.”
2. “이 책은 자존감 향상에 대한 실용적이고 과학적으로 입증된 조언을 제공합니다.”
3. “자기 연민과 수용을 연습하는 것의 중요성을 강조합니다.”
4. “긍정적인 자기 대화의 힘을 상기시켜 줍니다.”
5. “자존감 장애와 싸우는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.”
6. “자존감에 대한 이해를 높이는 데 도움이 되었습니다.”
7. “자기 개선 여정에 필수적인 가이드입니다.”
8. “과학적 연구를 사용하여 자존감을 효과적으로 향상시키는 방법을 설명합니다.”
9. “자신의 부정적인 생각에 도전하고 새로운 관점을 갖는 데 도움이 되었습니다.”
10. “이 책은 삶을 변화시키는 잠재력이 있습니다.”

별점 평점:

4.7 / 5 (Amazon 기준)