[걱정다루기연습] 걱정 다루기 연습 (이엔제이 전용 사 은 품 증 정)

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상품정보 요약

• 불안, 두려움, 걱정과 같은 부정적인 생각을 다루는 데 도움이 되는 연습장입니다.
• 통합된 인지 행동 요법(CBT) 기법을 사용하여 부정적인 생각을 파악하고 도전하는 것입니다.
• 긍정적인 대처 메커니즘과 스트레스 관리 기술을 배우도록 안내합니다.
• 매일 5-10분씩의 연습이 필요하며, 4주 동안 지속됩니다.
• 온라인 또는 앱으로 제공되며, 소수의 개인 또는 그룹으로 수행할 수 있습니다.

사용자 리뷰

1. “내 걱정을 줄이는 데 정말 도움이 되었습니다. 부정적인 생각 패턴을 파악하고 대처하는 방법을 배웠습니다.”
2. “매일 짧은 시간이 걸리지만 효과는 분명했습니다. 이제 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.”
3. “처음에는 어려웠지만 시간이 지남에 따라 효과가 나타났습니다. 이제 부정적인 생각을 막을 수 있습니다.”
4. “걱정을 다루는 효과적인 도구였습니다. CBT 기법은 정말 유용했습니다.”
5. “그룹 세션이 제게는 잘 맞았습니다. 다른 사람들이 비슷한 어려움을 공유하는 것을 들을 수 있었습니다.”
6. “부정적인 생각은 줄어들었지만, 완전히 사라진 것은 아닙니다. 계속 연습해야 할 것 같습니다.”
7. “처음에는 의심스러웠지만, 시도해 보니 놀랐습니다. 나에게 큰 도움이 되었습니다.”
8. “스트레스 관리 기술이 유용했습니다. 이제 걱정을 덜합니다.”
9. “언제 어디서나 쉽게 접근할 수 있는 것이 좋습니다. 필요할 때마다 연습할 수 있습니다.”
10. “친구와 가족에게도 추천했습니다. 모두에게 도움이 되었습니다.”

별점 평점: 4.5/5